本報(bào)訊  近日，省司法廳機(jī)關(guān)舉辦主題為“心守正義 行穩(wěn)致遠(yuǎn)”的干部職工心理健康輔導(dǎo)講座。此次活動(dòng)旨在關(guān)注司法工作人員的心理健康，提升壓力管理能力，廳機(jī)關(guān)各處室均派員參加了此次學(xué)習(xí)。

本次講座特邀福州大學(xué)人文社會(huì)科學(xué)學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)系主任、碩士生導(dǎo)師趙陵波教授擔(dān)任主講嘉賓。講座緊扣“司法干部心理健康與壓力管理”這一核心主題，結(jié)合司法行政工作的職業(yè)特性，深入剖析司法行政工作人員面臨的“高責(zé)任、高對(duì)抗、高風(fēng)險(xiǎn)、高關(guān)注”所帶來(lái)的心理挑戰(zhàn)，不僅分析了壓力的來(lái)源，還重點(diǎn)傳授了實(shí)用的調(diào)適策略。趙教授引導(dǎo)大家通過(guò)“情緒管理四步法”（覺(jué)察、接納、調(diào)節(jié)、認(rèn)知調(diào)整）來(lái)重構(gòu)認(rèn)知，鼓勵(lì)司法行政工作人員學(xué)會(huì)自我關(guān)懷。此外，趙教授還現(xiàn)場(chǎng)分享了基于腦科學(xué)的“七好”減壓法（吃好、睡好、愛(ài)好、心態(tài)好、玩好、工作好、鍛煉好），并帶領(lǐng)大家體驗(yàn)了“478呼吸法”等放松技巧，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)氛圍濃厚。

通過(guò)此次講座，與會(huì)人員不僅對(duì)自身的心理狀態(tài)有了更科學(xué)的認(rèn)識(shí)，也掌握了應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠和情緒內(nèi)耗的具體方法。大家紛紛表示，將以更加積極的心態(tài)和飽滿的熱情投入到司法行政工作中，做到心守正義，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。